Физическое воспитание. 1 класс. Махкамджонов К., Ходжаев Ф.

Ташкент: 2018. - 64 с.

Учебное пособие для учащихся 1-х классов школ общего среднего образования.

Формат: pdf

Размер: 5,4 Мб

Смотреть, скачать: drive.google

СОДЕРЖАНИЕ
Чему обучает физическое воспитание 3
Режим дня 4
Как составить распорядок дня 7
Упражнения утренней гимнастики 7
Утренние процедуры 11
Завтрак. Обед. Ужин 12
Снятие усталости в процессе учебы 12
Выполнение домашних заданий
и прогулки на свежем воздухе ...14
Личная гигиена 15
Уход за лицом, глазами, руками и полостью рта 15
Чистота — залог здоровья 19
Мойдодыр 20
Закаливание 21
Спортивный зал 23
Спортивный инвентарь 26
Художественная гимнастика 27
Спортивная гимнастика 29
Виды построения и перестроения ....30
Упражнения со скакалкой 32
Упражнения с флажками 33
Лазание, вис и виды опоры 34
Легкая атлетика 35
Виды движения 36
Способы движения 38
Скорость и направление движения.. 38
Подвижные игры 41
«Жмурки » 42
«Кто накрутит быстрее» 43
Шахматы 45
Воспитание и контроль физических качеств 49
Правильная осанка 50
Упражнения для исправления осанки 52
Плоскостопие 53
Упражнения для профилактики плоскостопия 53
Упражнения для укрепления мышц рук и ног 55
Упражнения для укрепления мышц живота 58
Упражнения для развития выносливости и ловкости 61